J’ai une question pour vous :

Si vous décidiez d’apprendre à jouer d’un instrument de musique, est-ce qu’il ne vous
semblerait pas absurde d’aller à vos premiers cours avec un instrument abimé, faussé ou en mauvais état ?

Imaginez-vous un trompettiste qui arriverait avec une trompette dont le tube serait pincé ou tordu, dont les pistons serraient grippés ou, représentez-vous encore un élève violoniste arriver chez son professeur avec un violon dont le chevalet serait déplacé, les éclisses fendues, ou dont l’âme, qui est la pièce maitresse du violon serait absente ou faussée.

Absurde non ? Quel serait le résultat ? Que vous dit votre bon sens ?

Eh bien oui, c’est cela ; ce serait un désastre : un débutant a besoin d’un instrument en bon état, sans quoi il ne parviendra pas à ses fins. Il n’a pas forcément besoin d’un très bon instrument, mais, cet instrument doit répondre à des critères et des règles de fabrication strictes qui vont lui permettre de « sonner », comme on dit dans le jargon des musiciens.

Alors, la question suivante est : qu’en est-il des chanteurs, des parleurs, des sportifs, des personnes qui se sentent oppressées et tendues ou qui manquent de confiance en elles ?
Bref, qu’en est-il de vous et surtout quel est cet instrument dont nous devons jouer à merveille pour aboutir à nos fins ?

Aujourd’hui je voudrais vous parler du souffle et de la respiration :

Comment libérer son souffle et sa respiration ?

La façon dont vous respirez conditionne une grande partie de votre vie : libérer sa respiration a un impact majeur sur notre voix, notre façon de chanter, de parler, de communiquer et d’être en relation aux autres.

Notre souffle à un effet déterminant sur la confiance en soi, la paix intérieure sur le stress et notre qualité de vie en général. Si vous chantez, c’est le moyen le plus rapide et le plus efficace pour trouver une voix chaude, timbrée et souple, de libérer de vieilles et persistantes tensions et d’accéder à un calme et à une paix intérieure.

« Je n’arrive pas au bout de mes phrases musicales, il y a-t-il un exercice à pratiquer pour y arriver ?

Il y a une chose que l’apprenti chanteur ou parleur doit absolument comprendre :

Regardez une trompette, ça n’est pas un grand instrument, il n’est pas forcément en bon état, mais il a été fabriqué selon un plan particulier : un plan qui respecte les grandes lois et règles universelles et selon des lois transmises de générations en générations et en particulier la géométrie.

Si je veux commencer la trompette, je vais me présenter chez un professeur avec mon instrument, un instrument construit et en bon état. Je m’imagine mal arriver chez ce professeur avec un instrument désaccordé, déréglé, ou endommagé, on peut facilement imaginer le résultat !

Il y a donc bien deux étapes distinctes : La lutherie, la construction de l’instrument, son réglage et ensuite et seulement ensuite, l’apprentissage de la musique et la technique.

L’erreur que commettent la plupart des gens qui veulent chanter ou améliorer leur voix parlée c’est… de présupposer que leur instrument est déjà construit, et bien construit et vous cherchez à jouer d’un instrument qui est au mieux, désaccordé ou déréglé, au pire endommagé, faussé qui aurait bien besoin d’un réglage ou d’une bonne réparation. Vous forcez, poussez et vous évertuez à tirer de beaux sons d’un instrument qui n’est pas encore prêt à être joué et finalement vous vous découragez, ou même parfois vous renoncez carrément à votre élan pourtant vital. Mais en fait il est normal que la plupart d’entre vous n’obtiennent pas les résultats escomptés, car ceux qui héritent d’un instrument « prêt à jouer » sont peu nombreux.

La 2ème étape c’est de déconstruire, de simplifier et de retrouver le naturel, même si celui-ci dans un premier temps nous parait limité.

Je crois qu’une des erreurs les plus fréquentes, c’est d’être beaucoup trop actif et beaucoup trop « cérébral » dans le processus d’apprentissage. Je pense par exemple à cette fameuse petite phrase : « il faut chanter ou respirer avec son ventre ». Quelque chose comme : « Mon ventre doit sortir à l’inspire et doit rentrer à l’expire (pour la version la plus simple !) et ont se met à le faire… artificiellement. Cela créer tellement de confusion et de tensions supplémentaires.
Donc une des choses que vous devez permettre, c’est de déconstruire ce qui a été créé artificiellement pour retrouver une respiration la plus naturelle possible, qui respecte les limites actuelles de votre corps, et l’amplitude respiratoire dont il est capable là, tout de suite, à cet instant. Il vous faut vous débarrasser des gestes superflus que vous avez mis en place, parfois totalement inconsciemment, ou alors que vous avez consciemment installés et ensuite oubliés.

Vous êtes tellement nombreux à venir à mes cours en faisant très sincèrement pleins de choses très compliquées avec votre abdomen ou votre thorax, et ces choses ont souvent été ancrées sur la base, de « ont dit », de lecture de blog, de livre, d’article de magazine, de vidéos sur Youtube ou d’indications mal perçues. Parfois se sont aussi des injonctions reçues dans l’enfance qui ont créé ces mauvaises habitudes.

Dans la 3ème étape, vous allez user les tensions et réaliser les déblocages nécessaires dans les différents plans du corps.

Par des exercices faciles à réaliser, vous serrez vraiment étonné de voir, comme ces exercices sont simples et produisent des résultats rapides, vous commencerez à défaire les nœuds qui vous bloquent dans votre chant ou votre parole. Vous allez constater que les vieilles douleurs, les zones d’inconfort, s’atténuent ou disparaissent.

C’est drôle, parce que, en général, les gens ne le remarquent pas tout de suite. Il leur faut un certain temps pour qu’ils constatent, ressentent la liberté qui est là, quelque chose comme : « tiens, mais je n’ai plus mal aux cervicales ce matin ».

C’est là que les tensions commencent à lâcher. Les mâchoires, le rachis cervical, dorsal, c’est tout votre dos et le haut de votre corps qui se détend, s’apaise.
Vous commencez à vous sentir bien plus ancrer. Vos jambes ne sont plus uniquement décoratives, elles commencent à retrouver leur fonction de support du bassin, qui lui-même peut se détendre et remplir sa fonction d’accueil et dans lequel l’énergie se remet à circuler. Ce sont toutes les chaines musculaires antérieures et postérieures qui se ré harmonisent, s’accorde, pour créer un nouvel ordre, bien plus sage, bien plus tranquille et vous êtes capable de ressentir immédiatement ce bien-être en vous. Ce n’est pas quelque chose de superficiel et vous le sentez bien, c’est quelque chose de profond, qui engage tout votre être.

C’est à ce moment, que la voix enfin se délie, en recontactant vos racines, toute la structure se remet à vibrer, la voix trouve son chemin et s’épanouit. Des sonorités plus graves apparaissent et l’aigu devient plus facile. Souvent le débit de la voix parlée se ralentit, la voix est plus claire, plus sonore, plus ronde et affirmée et les gens autour de vous cessent de vous demander de répéter ou de vous demander de parler moins fort. Les vibrations qu’elle émet sont plus souples et vous commencez à être perçu par vos interlocuteurs de manière très différente.