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Tout d’abord, j’ai trouvé très agréable de suivre une formation, confortablement installée chez moi. On peut (ou pas) pratiquer les exercices en même temps que la démonstration et poser des questions à Gilles. On bénéficie à la fois de l’énergie d’un groupe (même si on n’est pas dans le même lieu, on ressent cette énergie), et du cocon de son chez soi.
On peut revoir à volonté les exercices et les refaire en suivant la démonstration, grâce aux enregistrements vidéos mis à disposition.
Quant au contenu de la formation, je voudrais remercier Gilles. C’est le fruit de toutes ses expériences qu’il nous donne avec beaucoup de générosité. J’ai enfin intégré, grâce à la démonstration de l’élastique, pourquoi, quand on tend le dos, on réduit le volume de la cage thoracique et donc la capacité respiratoire, et moins de souffle plus de stress, etc…...
Je ressens de mieux en mieux les bienfaits de certains exercices, et surtout j’acquière doucement au quotidien la conscience de ma respiration et la façon dont je m’utilise comme dit si bien Gilles. Tout ceci améliore ma confiance en moi.
Je dirais aussi que mon souffle s’est amplifié.
Sylvie (56 ans)
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